tips puasa sehat

 puasa merupakan ibadah yang di wajibkan bagi orang-orang yang mampu

menjalani nya , dalam artian di laksanakan oleh orang yang sehat jasmani dan sehat rohani

 berikut tips-tips untuk melaksanakan ibadah puasa yang sehat

1.saat berbuka biasakan mengkonsumsi kurma dan minuman yang manis

2.kemudian lanjutkan dengan makan malam,makanlah porsi seperti biasa

3.kurangilah makanan dengan rasa asin karena itu hanya akan membuata anda mudah haus

4.hindarilah cemilah dengan kalori tinggi ,karena berdampak negatif bagi tubuh kita

5.setelah berbuka usaha kan olahrag ringan misalkan berjalan di sekitaran rumah

6.cukup kebutuhan nutri dan vitamin

7.perbanyak konsumsi air putih

8.hindari mengosumsi makanan dengan porsi berlebih

9jangan lupa melaksanakan ibadah shalat tarawih

 cukup ya gan